Blev rekomenderad att göra Plankan av en kompis igår för att bli av med putmagen. Så det ska jag testa på.



Plankan är oväntat tuff och därför räcker det att bli liggande i tre gånger en till tre minuter. För de allra flesta är det svårt att bli liggande längre, eftersom man då börjar svanka i ländryggen ? och när man gör det är det bättre att avbryta rörelsen. Om du vill vara riktigt tuff är världsrekordet 33 min och 40 sek!
Om du aldrig tidigare gjort plankan, misströsta inte. Den är mycket enkel: Du behöver bara lägga dig på golvet och vila på underarmarna och tårna. Spänn magmusklerna och lyft upp kroppen så att du blir stel som en planka från huvud till vrister.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Uuuuhhhh vilken glädje dödare!!! Såhär många timmar jobbar man på ett liv. Om man börjar jobba vid 19-20 ålder. Så skit många timmar kvar!!...

Ja här har det vart dött i några dagar. Har varken haft tid lr lust att blogga. Igår testade jag på plankan o jag kan säga att jag höll på att dö hahaha. Svårare än vad jag hade väntat mig. Mitt humör är upp o ned kan jag säga. Känslorna åker...

Den nya filmen är verkligen seg!!! Lr så är det jag som är dunder seg i huvudet för att kunna hänga med. Kanske få ge den en chans till imon lr nästan helg :/...

Idag så var jag nere i jkpg o köpte en super bra karda till Tindra.. Hon fäller så in i.. Så köpte en karda som ska ta bort under ullen o det kan jag verkligen lova att den gjorde.. Så 2-3 ggr till med den så är allt borta.. Fick nog bort hal...

Fick sovmorgon idag :)) Inte ofta det händer. Men till 9:30 fick man sova :O. Så nu har man fått i sig lite frukost o kaffe. Fil o hemma gjord müsli med havre,nötter,torkad banan o hasselnötter. O så melon på sidan om nom nom. Då får vi se vad d...